私がモラハラ夫と暮らした体験談！モラハラ夫との付き合い方と改善方法

モラハラ夫の攻撃に、心も体も疲れ切ってしまうこともあります。

最初は、ほんの小さなモラハラも、エスカレートしてくることだってあるのです。

そうなる前に、改善できることを見つけて実行してみましょう。何もしなければ、何も変わることはありません。

結婚してから態度が変わってきたかも…モラハラ夫の特徴とは

モラハラとは、「モラル・ハラスメント」の略で、精神的なＤＶのことです。モラハラ夫とは、家庭内で、モラハラをする夫のことをいいます。

結婚前にはそんなことがなかったのに、結婚後、モラハラ夫になってしまうこともあります。結婚前に、モラハラ男だということがわかっていれば…と感じるかもしれません。

まずは、モラハラ夫のよくある特徴をまとめました。

自分が1番…！自分が正しい

　モラハラ夫の特徴のひとつ、自分が一番偉くて、とにかく自分が正しいと思っているとことです。だから、喧嘩をしても、絶対に謝りません。

自分が正しいと思っているので、何か問題が起きたときに、人のせいにしてきます。

それが、自分のせいでも、認めません。厄介な特徴です。

外面はいいから周りに気づかれにくい

モラハラ夫は、会社やご近所など、外面がいいので、周りには「いい旦那さん」だと思われていることが多いのです。世間体を気にするので、外と家庭内では別人のようなタイプの夫もいます。

だからこそ、周りには、モラハラ夫であることは、気づかれにくいのかもしれません。

妻を束縛したり支配

モラハラ夫は、嫉妬深いタイプもいます。妻を束縛したり、支配しようとするのです。

友人との集まりや同窓会へ行くことすら嫌がる場合もあります。あまり束縛や支配がきつくなると、妻は窮屈な思いをすることになりますね。

結婚前はうまくいっていたのに、結婚後に束縛や支配が始まることもあります。

突然怒ったり泣き出したり

モラハラ夫は、感情のコントロールができないところがあります。突然、怒り出したり泣き出す人もいます。

外面がいいので、外では冷静でいい人なのですが、人目につかない場所で暴れることもあります。

感情がコントロールできなくなった夫は、突然家出してしまうこともあるでしょう。

今すぐできる!妻が行動してモラハラ夫への対処と改善方法

モラハラ夫の言動を真に受けて過ごしているのは、妻にとって苦痛で仕方ありません。まずは、自分ができる対処や改善方法を試してみましょう。

モラハラ行動に疲れきってしまう前に、早めに行動を。

今すぐにできるモラハラ夫への対処や改善方法をまとめました。

モラハラ夫の言動は聞き流す

モラハラ夫の理不尽な言動を、何もかも真に受けて聞いているのは、ストレスがたまって仕方ありません。モラハラな言動が始まったら、全て聞き流すくらいでいるほうが気持ちが楽です。

反論すれば、余計にエスカレートしてきます。

嫌なモラハラ言動は、聞き流してしまいましょう。

仕返しだってあり！ストレス発散は必須

モラハラ夫に仕返しすることもありです。夫婦生活の中で、溜まっていくストレスは、発散することが大切ですよ。

モラハラ夫にうんざりする毎日なら、仕返しですっきりしましょう。

ふたりの時間を大切に仲良くする

モラハラ夫でも、ふたりで仲良くしているときは優しくいい旦那さんです。些細なことがきっかけで、モラハラをするのですが、何もなければいい夫婦なのかもしれません。

結婚前のように、デートを楽しんだり、楽しいことをする時間を作ってみるのです。

喧嘩をしたり、うまくいかないことが続いたら、ふたりきりで楽しく過ごす時間を作ってみてください。

もう我慢できな！モラハラ夫への最終手段と改善方法とは

モラハラ夫の行動で、もう我慢できないような酷い場合は、離婚や別居、離れたほうがいい場合もあります。ストレスが溜まるだけでなく、体調を崩してしまうこともあります。

モラハラによって、心身共に不調になってしまうようなら、最終手段を考えなければなりません。

「もう無理！」「もう我慢できない。」という思いなら、最終手段の改善方法を。

モラハラ行動を相談

モラハラ夫は、外面がいいので、周りに気づかれにくいので、友達や家族に相談しても信じてもらえないかもしれません。でも、誰かに相談することで、気持ちも楽になりますし、解決方法も考えられるかもしれません。

自分の中に抱え込んで苦しい気持ちでいるよりも、誰かに相談するほうがすっと楽になることもあります。

別れることもひとつの手段

こんな人と一緒にいるのは無理だと感じるなら、別れることもひとつの改善方法です。離婚してしまえば、モラハラに悩むこともなくなります。

ただ、離婚するとなると、色々な問題がでてきます。少し離れてみて、夫の様子を見ることもいいですね。

モラハラは、夫婦にとって大きな問題、最終手段として離婚も考えられます。

モラハラ夫を変える覚悟は

モラハラ夫を変えることができれば、夫婦円満に過ごせるかもしれません。でも、大人になって性格を変えることは、なかなか大変です。

夫のタイプにもよりますが、少しでも変わってくれそうなタイプなら、夫改造計画をしてみて、改善することもいいでしょう。

実体験を詳しくご紹介！私のモラハラ夫の改善方法とは

私の夫もモラハラ夫でした。なんとか改善したくて、色々なことを試してみました。

私の夫は少しずついい方向へ向かっています。改善できたところもありますが、今もモラハラ対策中なこともあります。

私が体験したモラハラ夫への改善方法をご紹介します。

暴言や行動に自覚をもたせる

夫は、暴言を言っていることに自覚を持っていませんでした。自分が正しいと思っているので、何を言っても悪くないと思っていたのでしょう。

だから、私に対するモラハラ行動についても、悪いという自覚がなかったのです。私は、具体的に何を言われたら嫌な思いをするかを話ました。

例えば、「学歴を馬鹿にして私は何もできないやつだ」というようなことを言ってきます。そこで、「学歴を馬鹿にするんだったら、私と結婚しなければ良かったのに。」と夫に言いました。

それから、同じことで私のことを馬鹿にすることはなくなりました。

できないことはできない

私は、モラハラ夫に無理なことを言われれば、「できないことはできない。無理。」といいます。

何もかも聞いていては、しんどくなるだけです。しかし、「料理がまずい。レパートリーがないのか？もっと料理らしいものを作れ。」といったようなことを言われました。

もともと料理は苦手ですが、そこまで言われると傷つきます。

それで納得したのか、「最近頑張ってるね。」と褒めてくれるようになりました。

自分のできる範囲で行動すること、できないことはできないと言うことも大切です。

自分自身も図太くなる

モラハラ夫との生活をしている中で、自分自身は神経が図太く、ちょっとのことでは気にしない性格に変わってきました。最初は、悩んだり、イライラしたり、ストレスを溜め込んでいたのですが、それでは体がもちません。

だから、夫の言動に、いちいち反応しないで、聞き流すこともあります。

友達や家族には、笑い話にして話したり、ストレスを溜めないようにしています。

モラハラ行動は我慢しない！早めに対処して生活を改善

モラハラだと感じたら、じっと我慢しないで、相談したり、何か対処することで改善できるように行動しましょう。早めに対処しないと、自分自身が辛くしんどくなってしまいます。

自分が選んだ結婚相手として選らんだ人、改善してよりよい夫婦関係に持っていけるといいですね。

もちろん、モラハラに苦しみ続けることはよくないので、別れるという判断もひとつ。自分たちの夫婦のスタイルに合わせた改善方法を選びましょう。