失恋したら太った！失恋後のやけ食いの予防方法と立ち直る方法

大好きだった人にフラれて、失恋の悲しみから気が付けば太ってしまったといった場合、何か原因があるのか、とても気になるところでもありますよね。

失恋をすると、とても悲しい気持ちになってしまい、なかなか立ち直れなかったりしてしまいます。

また、心に大きなダメージを受けることになりますので、ショックも大きく、何も手につかないといった状態になってしまうことも考えられますよね。

そのような状況の上に、さらに太ったということになってしまうのは、とても悲しいことでもあります。

今回は、そんな失恋をしたら太った原因について一緒に考えていき、食べ過ぎの予防や今後の対処法などについてご紹介していきたいと思います。

少しでも早く失恋から立ち直り、前向きに進んでいくように心がけていきましょう。

失恋をして太ったその原因とは？

失恋をして太った原因とは、一体どのようなことなのでしょうか。

詳しく見ていきたいと思います。

失恋をしたことでストレスが溜まる

ストレスが溜まってしまうと、その反動で食に走ってしまう人もいて、つい食べ過ぎてしまうところからはじまり、次第にその量が増えて行き、結果的に太ったということが考えられます。

ストレスの発散方法が、食べることであるという人も中にはいるのではないでしょうか。

このように、悲しみを忘れるために、やけ食いをしてしまうといった人も男女ともにいるかと思います。

そのことが原因で太ったということになってしまうのです。

おいしいものに癒されるから

失恋をしたあとは、おいしいものを食べていると、癒される気分になります。

また、一人に家に閉じこもっていると、失恋の苦しみからなかなか解放されずにつらく感じるだけなので、友だちと一緒に過ごすために自分から食事に誘ったり、夜な夜な飲みに誘ってみたりすることが増えてしまう可能性も考えられます。

次第に生活リズムが崩れていき、太ってしまう原因となるのです。

友だちと一緒に食事をすると、おいしく感じられますものね。

ですので、高カロリーだったり食事をする時間など考えずに食べることが多くなってしまうので、太ってしまうのです。

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太らないようにするための対処法とは？

太らないようにするためには、どうしたらいいのでしょうか。

失恋をして太らないようにするための対処法をいくつかご紹介していきたいと思います。

できるものがあれば、ぜひ実践してみてくださいね。

お腹が空いたらガムを噛もう

ついつい食べ過ぎてしまうといった日々が続いてしまうと、それが習慣になってしまいます。

その習慣を変えていこうとすると、またストレスが溜まってしまうことがあるのです。

ガムをかむということは、満腹中枢を刺激することになりますので、とても効果的な方法なのです。

電話で話を聞いてもらう

つらい気持ちを抱えているために、どうしても誰かと会ってそんなつらさから解放されたいと思うようになるのです。

友だちと会ってしまうと、ついつい食事に行ったり飲みに行ったりになってしまうという場合には、電話で話を聞いてもらうようにしましょう。

電話で話を聞いてもらうことで、少なくても食事をすることなく話しい気持ちやつらい気持ちを吐き出すことができます。

そして、夜に長電話に付き合ってくれる友だちがいれば、話を聞いてくれたころには、多少気持ちがすっきりして、夜も眠れるようになって、規則正しい生活リズムになるはずです。

運動をして気分をすっきりさせる

ジムに行ったり、ジョギングをしたりするなどして、何も考えずに済む時間を作ってみませんか。

失恋をしたあとというのは、やはりショックのあまり何もしたくないという気持ちになってしまいがちです。

本当であれば、次の恋ができれば、きっと楽しいんだろうなと考えている自分もいるのも事実です。

そうであれば、何も考えずに気持ちをすっきりさせるために、まずは体を動かしてみるというところからはじめてみましょう。

外に出たくないと思っている人でも、動画やDVDなどでヨガなど自宅でもできる運動がありますし、本格的にスポーツジムに通って汗を流してみるのもいいでしょう。

また、汗を流すことで理想的な体系になっていったりもしますので、ダイエットにもつながっていきます。

無心で体を動かすことで、次第に前向きな考えができるようになっていきますので、失恋から立ち直れるようになっていくことでしょう。

▼辛い気持ちでどうしようもない…と思ったら、ダメ元でジムに行ってみてくださいね

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新しい恋をしてみる

新しい恋をしてみることで、失恋のつらさを癒してくれるようになるでしょう。

いつまでも失恋を引きずってしまうのではなく、前向きになって新しい恋を見つけたほうが、気分も明るくなっていくはずです。

そうすることで、太らずにすみますので、効果的な方法と言えるのではないでしょうか。

▼失恋してから新しい恋に進むためにはどのくらいの期間が必要になるのか、こちらを参考にしてみてください

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食べ過ぎの予防法とは？

食べ過ぎてしまうことを防ぐためには、どのようにしていくのが効果的なのでしょうか。

どうしても食べてしまうという人におすすめの、食べ過ぎの予防法についてご紹介していきたいと思います。

自分自身が写っている写真をSNSに載せる

自分自身が写っている写真などをSNSに載せるようにすることで、自分の体形をチェックすることができますし、みんなに見られると思うと、太った自分を載せることが恥ずかしいといった気持ちになりますので、食事の制限もしやすくなるのではないでしょうか。

そうすることで、なかなか太れなくなりますので、自然と日ごろの食生活にも気を付けるようになるでしょう。

恥ずかしい自分を見せることはできませんので、太ったとならないようにするために効果的な方法になるはずです。

▼ただし元カレとSNSで繋がっているならば、自分から連絡をしたりはしないでくださいね

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体のラインを意識した服を着る

体のラインが強調されるような服を着るように心がけてみましょう。

普段からゆったりした服を着ていると、太ってきつくなってしまうまでになかなか自分でも気が付きにくいものです。

どうしても体系をカバーしてしまうので、見た目からも気が付きにくいですし、ついつい隠してしまおうとゆったり目の服ばかりを選んでしまうといったことが多くあるのではないでしょうか。

そのようなことがないように、あらかじめ体のラインが出るような服を着るようにして、毎日見た目ですぐにわかるようにしていきましょう。

友だちから見ても、太るとすぐに気づかれてしまうようであれば恥ずかしい気持ちになってしまいますので、そのようなことがないように、自分でもチェックすることができるようになります。

また、着ている服がきついと感じるようになってしまったら、これ以上太らないようにと気を付けることができるのではないでしょうか。

こうして意識的に見た目や洋服などからチェックするようにしていくと、太らないように予防につながっていくのではないでしょうか。

▼失恋後の効果的なダイエット方法については、こちらもどうぞ

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失恋してもやけ食いはNG！太ることのないように意識しよう

失恋をしてつらい気持ちになってしまうのはよくわかります。

しかし、ストレス発散などから食べ過ぎてしまっては、太る原因にもなりますし、余計につらさが増すばかりです。

新しい恋ができれば、きっと楽しい毎日が訪れることでしょう。