彼氏と長年付き合って別れた…失恋から立ち直れない時の対処法

何が起きるのか分からないのが恋愛というものです。

長年付き合ってきて結婚まで約束していた彼氏……そんな大事な相手とある時突然別れてしまうことだって中にはあるかもしれません。

まるで心にぽっかり穴が空いたような、そんな虚しさに襲われてしまうはずです。

では、長年付き合って彼氏と別れた、そんな大きな失恋から立ち直るためにはどうすれば良いのでしょうか？

長続きカップルでもゴールインせず別れることはある

「もう彼氏とは10年近く付き合ってるし、学生からの仲だから、別れることなんてあり得ない」

そう思って、長年の付き合いである彼氏との絆を絶対的な物だと信じて疑わない女性は多いでしょう。

確かに1年2年の付き合いならいざ知らず、10年近くの長年の付き合いになれば、別れる可能性なんてあまり考えないものですよね。

また、そのことは周りが見ても思うでしょう。「あの二人は長年付き合ってるからきっと今さら別れたりなんてしないだろう」と。

しかしそれでも、意外と長続きカップルでも別れてしまうケースは最近増えていると言います。

結婚ではなく独身を貫くことを選ぶ人も多いですし、結婚するかどうかの話し合いになった末別れてしまうパターンは多いでしょう。

また、昔と比べて恋愛をするにしてもかなり選択肢が増えたのが現代です。

出会いを探そうと思えばイベントやネットなどでも探せるのが今の世の中ですし、学生の頃から付き合ってきたカップルでも、社会人になって一気に考え方や価値観が変わって合わなくなる…というパターンも多いと言います。

▼社会人になったことで突然遠距離恋愛になることもあるでしょう

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長年付き合った彼氏と別れたらどうなる人が多いのか

では、長年付き合った彼氏と別れた……そんな失恋を経験した女性はその後どうなってしまうのでしょうか。

落ち込む人が多いのは確かですが、具体的にどのような状態に陥ってしまうのか一つ一つ見ていきましょう。

喪失感で胸がいっぱいになり何も手につかなくなる

まず、長年付き合った彼氏と別れて一番に抱く感情は、喪失感でしょう。

最初は「彼氏がいない」ということに実感が持てないかもしれません。

しかし日を追うごとにその喪失感はリアリティを増し、慣れ親しんだ彼が自分の生活の中にいないことを嫌でも受け止めなくてはいけなくなります。

長年付き合ってきたということは、もはや家族のように当たり前にいてくれた存在だったに違いありません。

それくらい存在の大きかった人と別れたということです。「失恋しても私は大丈夫」と思っている人でも、実際に経験してみれば、かなり苦しい思いをすることになる場合は多いです。

新しく恋愛を始める方法が分からなくなる

新しく恋愛を始める方法が分からなくなり、苦労する人も多いでしょう。

なぜ分からなくなってしまうのかと言えば、長年一人の人と付き合ってきたからこそ、新しく恋愛を始めるという感覚がもはや抜け落ちてしまっているのです。

人を好きになるという感情も、どこからが「好き」と言えるものなのか、よく分からない人も多いでしょう。

長年付き合った彼氏がいた女性は、意外と新しく恋愛を始めることに戸惑いがちです。

また、自分にとって男性といえば別れた彼氏ばかりを想像してしまい、いつも別れた彼と出会う人出会う人を比べてしまう……というパターンもあるでしょう。

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そもそも恋愛自体に嫌気がさす

長年の恋に別れを告げるということは、とても虚しいことです。いくら別れ方自体は穏やかなものだったとしても、悲しみがあるかどうかはまた別の話になります。

長年の恋が終わったという失恋によって、一種のトラウマを作ってしまうのです。恋愛の儚さを実感し、これから恋愛をする気が失せてしまいます。

前述したように新しく恋愛を始める方法が分からず困ってしまう人も多いかもしれませんが、そもそも恋愛自体に意欲が一切なくなってしまう人も多いのです。

長年付き合った彼氏と別れて辛い…。立ち直り方とは？

では……実際に彼氏と長年付き合って別れ、辛い悲しみにとらわれてしまったときはどう立ち直っていけば良いのでしょうか。

時間が経てばどうにかなるだろうと思っている人も多いかもしれませんが、大きな失恋のショックは意外とすぐに癒えるものではありません。

ここからは、長年付き合った彼氏と別れたその後の立ち直り方について見ていきましょう。

少しでも元気があるなら仕事にしばらく打ち込む

まず、少しでも元気があるなら、仕事にしばらく打ち込むようにすることです。

仕事中って、例えば何か別のことで落ち込んでいたとしても、意外とそのことを考えずに済むことが多いですよね。

何しろ仕事の時間なので、その時は仕事のことを第一に考えなければいけません。

周りには人がいますし、「ダラダラと怠けていて迷惑をかけてはいけない」という責任感も自然とはたらくものです。

何もする気が起きないくらい落ち込んでしまっているのなら少し難しいかもしれませんが、なんとか仕事には行ける、それくらいの元気が残っているのなら、まずは仕事に夢中になって何も考えないようにすることが重要になります。

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また、仕事の忙しさで毎日が充実していれば、自分の状況を必要以上に悲観的に考えなくて済むはずです。

長年付き合った彼氏という大事な存在を失ったことで、自分自身の存在意義すら見いだせなくなってしまう女性も多いですが、仕事をして周りの人と触れ合っていれば自分のことをそこまで卑下するようなこともなくなります。

友達と遊ぶ時間をとにかく増やす

仕事に夢中になることで失恋の辛さを考えないようにするとお伝えしてきましたが、何も考えないようにするのには、友達と会って話したり遊んだりすることもかなり有効です。

今抱えている辛いことや悩みをひたすら考えてしまう時は、どんな時でしょうか？

一人でいる時が多いのではないでしょうか。

また、気の置けない友達と遊ぶことは、ストレス解消にもなります。

お金に余裕があるなら、辛くてたまったストレスを解消するために、いつもより多めにお金を使っても良いでしょう。

別れ方がひどかったのなら、友達にひたすら愚痴るのもありです。とにかく自分一人だけで悶々と考えてしまう時間を減らすことを優先しましょう。

恋の始め方が分からないなら紹介で出会うのがおすすめ

もし新しい恋の始め方が分からないのなら、最初はなるべく友達からの紹介などで男性と出会っていくと良いでしょう。

友達が紹介してくれる男性なら信頼度も高いですし、距離を縮めていくうえで友達が力になってくれる場合も多いです。

紹介はあらゆる出会い方の中でもうまくいきやすい方法の一つですし、恋愛初心者や新しい恋にブランクがある人にもおすすめです。

▼友達から紹介してもらうことによるメリット・デメリットもチェックしておきましょう

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思う存分泣いてストレスを吹き飛ばす

泣いてはいけない、辛くても我慢しなくてはいけない、となぜか我慢を続けている女性も意外と多いのではないでしょうか？

長年付き合った彼氏と別れてその辛さを乗り越えられないのは、「悲しい」「苦しい」という感情をあらわにできていないからというのも考えられます。

感情は表に出してこそすっきりするもの。思う存分泣けば、気持ちも自然と晴れやかになる場合は多いです。

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新しい恋を始めることにはこだわらない

立ち直るために新しい恋を見つけなきゃ…と焦る女性も多いかもしれません。

しかし恋愛自体にそもそも嫌気が差していたり、トラウマに感じてしまっていると、どうしても気は重くなってしまうもの。

無理に新しい恋にこだわる必要はないでしょう。

自分が心から新しい人との出会いを望んでいないのなら、しばらく恋愛からは距離を置くのもありです。

人は本来寂しがりなので、恋愛に嫌気が差していても、いずれ恋愛したくなるときは来るはずです。そう思って今は難しく考えないようにすることも大事でしょう。

長年の恋が終わるのは辛い。無理せず立ち直るのが重要

いかがでしたか？

長年付き合った彼氏と別れて辛い気持ちを抱えている人は、まずは自分自身に「長年の恋愛、お疲れ様」と言ってあげてください。

失恋はただでさえ辛いことなので、長年の恋が終わったことなんてもはや辛くて当たり前です。

「落ち込んではいけない」と無理はしないようにしましょう。

前向きな気持ちさえ取り戻せれば、いずれ新しい恋のチャンスもやってくるはずです。