恋人に突然ふられた原因は何？気持ちの整理がつかないときの対処方法

「別れよう」と恋人から突然ふられた場合、信じられないと言わんばかりにショックを受けてしまうことでしょう。

今まで仲良く付き合ってきたつもりでも、このように一方的に別れを告げられてしまったらどうしていいかわからなくなります。

そんな今回は恋人から突然ふられた場合の対処法についてご紹介いたします。

突然ふられた！それは何故？隠された理由や原因について

突然恋人から振られてしまった場合どのような理由が挙げられたりするのでしょうか。

積もり積もったわだかまりから

これまでに溜まっていた関係の蓄積からです。 喧嘩する頻度が多かったり、少しの口の悪さも積もりに積もってしまえばうんざりしてしまいます。

それ以上に「相性が合っていないんじゃないか」と不信感すら抱きがちになるほどです。

それもそのはず小さな出来事の積み重ねが多いからです。

また、人によって許せる、許せないの範囲も異なります。自分が良いからといって相手もそう感じているとは限らないものです。 そのため「相性が合わなかった」という理由もあながち間違いではなかったりします。

タイミングのせい

恋愛する上でのタイミングが合わなくなったからです。人と付き合う中で相性も大事ですが、タイミング以上に重要なものはなかったりします。 色々な機会が重なってその相手と付き合えたと言えるでしょう。

逆に、色々な機会が重なったからこそ突然振られる状況が出来上がったということです。

そんな別れなくてはならないきっかけが何個も出来てしまったからこそ突然振るような行動にも繋がるのです。タイミングがひたすら噛み合わない時は何をしても上手くいきにくいです。

• 「タイミングが合わなかっただけ」
• 「逃れられないことだった」

と前向きに受け取ることも時に大切だったりします。 また、もしも二人のタイミングが再び合うなら復縁も望めたりするでしょう。

倦怠期の時期に相手を嫌いになったと錯覚したから

倦怠期を乗り切れなかったからです。 どんなに相性が合うカップルでもなんとなく冷めてしまうような時期は平等に訪れます。

他にも、倦怠期前はすごくラブラブだった(ギャップを感じやすい)、恋愛経験が少ない方にも多いです。

離れてから相手の大切さに気がつくなど、距離を置いた後に自分の突然すぎる行動に後悔することもあります。

突然ふられてショック！元気を取り戻す方法

失恋をした後気持ちを立ち直らせる為にはどうしていけば良いのでしょうか。

とことん好きなことに時間を費やす

趣味に時間を割いていく方法です。今一番辛い時期ということなので何事も無理に我慢したり、したくもないことに手など出さなくて良いです。

特に趣味など持っていない方は、前々からやってみたかった、気になっていた分野にこれを機に飛び込んでしまう方法がオススメです。

しかし真面目すぎる方ほど「こんなに好きなことばかりしてていいのかな」と罪悪感を抱いてしまうことがあります。

それではせっかく好きなことも心から楽しむことが出来ませんので「元気付ける為だから全然良い」と自分自身で肯定させるなど納得していくことが大切です。

自分以上に壮絶な恋愛経験をした人の話を聞く

自分以上に辛い恋愛を経験した人の話を聞くことです。話の内容によっては、突然ふられたこともまだまだ序の口と気がつくことが出来るかもしれません。

とはいえ「辛い恋愛の過去話ってある？」など友人に直接聞くわけにもいきません。なので恋話から流れで聞き出すなど配慮していくことも大切です。 また、ネットなどを使っても様々な人の体験談が見られます。

年齢、住んでいるところも異なるユーザーなど、身近にいる人よりもより濃い話が聞けたりもするので、そういったツールを活用していくのも一つの手です。

人と自分を比べることでも気がつく点が現れたり視野を広げるためにも効果的です。

ついつい考え込んでしまうような時間を作らない

隙間時間を作らないように気をつけることです。 何もしない、ボーッとするような時間を作ると、やはり失恋したときのことを条件反射として思い出してしまいます。

段々とネガティブな気持ちにもなり、中々に立ち直ることも出来にくくなってしまうので、そういった合間時間を作らないようにも心がけていきたいところです。

また、布団に入る寝る直前なども、実際後ろ向きなことを考えやすい瞬間です。眠りにつくまで音楽を聞くなど自分なりに工夫を施していくとも大切です。

それでも手持ち無沙汰になるような時間が出来たら

• 「もしも100万円あったら何に使うか」
• 「どこに旅行に行ってみたいか」

などと壮大な考えになる想像を巡らせていく方法がオススメです。 そうすると良い具合に気を紛れさせられます。

この失恋は何か意味のあることかもと前向きな考え方をしていく

失恋したことを良い面として考えていく方法です。 突然ふられたということは、直ぐにネガティブな意味に関連付けやすかったりもしますが、実際苦い出来事ほど学べる部分があるものです。

必ずしも後ろ向きになる必要はなく、あとで過去を振り返ってみたらむしろ感謝するような気持ちを抱けていたりもするでしょう。

このように失恋したことを色んな目線から見ていくことで、勉強になったり、むしろ前向きになれることも夢ではなかったりします。

幸せホルモンを出す行動を取っていく

幸せを感じやすいホルモンを出す行動に力を入れていく方法です。

ストレスを消して「楽しい！」と感じる気持ちになるホルモンが実は体内には存在しています。出し方として軽い運動をするだけでも効果を感じやすいです。 その他にも

• 「日の光を十分に浴びる」
• 「笑う」
• 「目標を達成する(小さなものでも大丈夫)」
• 「人と関わる機会を増やす」
• 「ゆったりとした音楽を聴く」

などが挙げられます。

少し意識するだけでも気軽に行える方法ばかりなので日々の生活の中にも取り入れやすいですね。

• 「前より元気になれた」
• 「前向きな考えが浮かんでくるようになった」

など明るくなれたりもします。 何なら次の新たな恋を探そうとする気力まで湧き上がってくるほどです。無理しない程度に続けていくようにも心がけていきましょう。

辛かった気持ちを紙に書いたり、誰かに話を聞いてもらう

失恋して感じた気持ちを紙に書く、または話を聞いてもらう方法です。 やはり自分の気持ちを押し殺し続けても、無理を生じるだけで良い方向に向かうことは決してありません。

メモは誰かに見せることを意識しなくて綺麗に書かなくても大丈夫です。気持ちを整理するためにも乱暴でも良いので自由に書いてみてください。

また、誰かに気持ちを打ち明ける場合、最低限のマナーは守り口に出す言葉は選んでいくことが大切です。

なので、昔ながら知っていて、かつ、その恋人ことを一切知らない相手限定に打ち明けていくようにも心がけていきましょう。

突然ふられた後に起こりやすい出来事とは

ふられた直後に起こりやすい出来事とはどういったものが挙げられるのでしょうか。

周りの人の温かさに気がつける

周りの人の思いやりに気がつけることです。振られた直後ということなので気持ちとしても、中々に時間が開かないと立ち直れない状況だったりします。

しかし、弱った時こそ心許ない一言を伝えてくるような方も中にはいるはずです。

そんな人を目の当たりにすれば「本性に気がつけた」と人を見る目を養うチャンスに変えたり、これを機に良い人そうでない人の見分けをつけておくと良いです。

復縁を迫られることがある

振った相手からもう一度付き合って欲しいと復縁を迫られることがあることです。 突然振ったということなので、交際していた頃と後とでは大きな寂しさのギャップを感じることがあります。

何の困難もなく復縁できた功績から、また別れようと言われかねなかったりもするので注意が必要です。

また、言われやすい時期としては一、二週間など、比較的早い段階で復縁を迫られることが多いです。

より一層素敵な人と付き合える

さらに良い人と巡り会える期待が持てることです。振られた直後は悲しくて到底次の恋に目を向けることは出来にくかったりします。

むしろ前の人とは「別れてよかった」という感想を持てるまでです。

異性を見る目も養われるように、突然振った相手よりもより一層良い人と付き合っていけます。

あまりにも素敵な人と付き合えた場合、振った側が悔しくなるような気持ちこそ抱かせられます。

突然ふられたとしてもその後必ず立ち直れる！

付き合っていた人から突然振られてしまった場合でも、その後必ず立ち直ることができるので心配しなくて大丈夫です。

最初こそショックのあまり、悲しみに打ちしがれる日々が続くことがありますが時間が気持ちを癒してくれます。

何はともあれ一番は無理をしないでいることです。