失恋に効く涙活方法8つ。つらさを和らげて早く立ち直る助けになる
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pocket失恋の辛さで、日常に支障をきたしてしまうくらい、ダメージを受けてしまう女性が少なくありません。
辛い失恋から立ち直るために、是非涙活を取り入れてみませんか。ここでは、女性が涙を流して、気持ちをリフレッシュできる涙活方法をご紹介します。失恋の辛さを癒すための、支えにしてもらえれば嬉しいです！
Contents
涙を流さないと立ち直れない！？おすすめ涙活8つ
涙を流すと感情が高ぶってしまい、より一層悲しい気持ちが増すのでは、と思う方もいますよね。ところが、涙には悲しみや辛い感情を洗い流すだけでなく、不思議と心がリフレッシュできる力が！
そんな涙のパワーを上手く取り入れるの、涙活と言う言葉をご存知でしょうか。
失恋に至るまでには、様々な思い出がありますよね。思い出を忘れるのは、難しいですが、自分の気持ちを切り替えれば、辛さから立ち直る手段となるでしょう！
失恋から立ち直る手段の一つとなる、自分に合う涙活の方法を探してみて下さいね。
お家で名作映画鑑賞
休日のリフレッシュ方法として、映画鑑賞を取り入れる方が、男女問わず多いですよね。
物語が疑似体験に繋がる映画鑑賞は、失恋から立ち直りたいときにもぴったり！そして、女性の涙活に最適な作品が、たくさん用意されているのをご存知でしょうか。
- 君に読む物語
- アバウトタイム～愛しい時間について
- あと、1センチの恋
- ラブアクチュアリー
など恋愛映画の名作に触れ、涙活をしてみてはいかがでしょうか。また、失恋の辛さを和らげるための涙を活とは言え、恋愛映画に限定する必要はありません。
- 最強のふたり
- しあわせの隠れ場所
- ALWAYS 三丁目の夕日
- アイ・アム・サム
など、家族や友人との絆を描いた物語も、涙活に人気の作品ですよ。
グッとくる恋愛ソングのプレイリストを作る
失恋をした時ほど、音楽が胸にしみる瞬間はありませんよね。失恋から立ち直るために、楽しい気持ちを引き出す歌を選曲するのもありですが、涙活に行かせる泣き歌もおすすめ！
そこで、共感できる恋愛ソングや、自分の環境にぴったりの歌を集めましょう！
自分だけの恋愛ソングプレイリストを作り、気持ちが高まった時に耳を傾けてみて下さい。こちらに、失恋のための恋愛ソングにおすすの曲をピックアップしてみました！
- カブトムシ aiko
- ノスタルジア いきものがかり
- この夜をとめてよ JUJU
- 366日 HY
- ハッピーエンド back number
- goodbye大切な人。 ソナーポケット
また、昔から愛され続けている恋愛ソングも、世代を越えて涙活におすすめしたい！
- もう恋ないなんてしない 槇原敬之
- M プリンセスプリンセス
- 元気を出して 竹内まりや
- 最後の雨 中西保志
一人ドライブでどっぷり涙活
失恋から立ち直るために、涙活をしたいけど、人に泣いているところを見られたくない、言う方いるのではないでしょうか。また、家なら誰にも見られずに泣けるけど、ずっと家こもっていると余計に落ち込んでしまう方も。
そんな時に一人ドライブをすれば、一人の空間でどっぷり涙活ができます！
さらに、一人ドライブは自分でハンドルを握って好きな場所に足を運べるため、気分転換にも最適。失恋にまつわる思い出の場所を巡り、気持ちをリセットするのも良し！
いつもは行かない見知らぬ土地を訪れ、失恋から立ち直るために新しい体験をするのもあり！ただリフレッシュしたい時は、早朝や天気の良い昼下がりが、ドライブに最適ですが、涙活となるとやや暗い時間がおすすめです。
また、一人ドライブの際には、先ほどご紹介した恋愛ソングプレイリストを忘れないで下さいね。ドライブと音楽は相乗効果があり、より質の良い涙活を体験してもらえること間違いありませんよ！
自然は偉大！登山や海も涙活に適したスポット
山や海などを感じるスポットを訪れると、大自然のパワーを体に感じられ、無意識に涙を流れる方法の一つです。家で行う涙活とは異なり、たくさんの涙を流せる方法ではありません。
しかし、自然から受けるパワーに、傷を癒す涙が加われば、量は多くなくとも質の良い涙活になること間違いなし！
景色を眺めながら、自然を肌で感じられるのもメリットですよね。登山は何度が高いと感じる方は、山道を散策する程度のトレッキングコースコースを利用してみてはいかがでしょうか。
もし、時間の都合や、体力的に登山やトレッキングが難しい方は身近なスポットを活用しましょう。海や川、公園などの自然スポットは、車や交通機関を使って気軽にでかけやすいですよ。
女子会もおすすめ！友人に思いを聞いてもらおう
人前で泣くのに抵抗がない方や、心を許した友人がいる方は、辛かった体験の話を聞いてもらえると、失恋から立ち直るきっかけにできます。
仲の良い友人であれば、失恋に至るまでの状況を小まめに話しているケースも多く、事情を把握してもらやすいでしょう。辛かった体験を話すと、思い出が鮮明に蘇るので、涙が流れるはず。
ただ、いくら心を許した友人でも前触れなく、弱音を打ち明けられると、疲れてしかうかもしれません。会う約束をする際に、失恋した、話を聞いてほしい、など簡単に状況を説明しておくと、きっと相手も心の準備をしてくれますよ。
また、遠方に住んでいる友人や、予定が合わず中々会う約束ができない場合は、相手の予定を聞いて電話で話を聞いてもらって下さい。電話越しでも、心を許した友人の声を聞くだけで、涙が流れる女性もいます。
一人で過ごすのが心細い方は、女子会などで友人に話を聞いてもらい、涙活を試してみて下さいね。
何もしないのもアリ！全ての情報をシャットアウト
失恋の辛い体験が心の大部分を占めていると、何もする気が起きない、と言う状況は珍しくありません。もちろん涙を流すのは、気持ちがリフレッシュできるため、失恋から立ち直る効果的な方法です。
その結果、あえて何もしない時間が涙活に繋がりやすくなります。辛い失恋から立ち直るのは、自分との闘いではないでしょうか。
そして、何もしない時間が、自分と向き合う時間になり、涙を誘う涙活となるでしょう。
何もできない自分を責めず、疲れた自分を労わる時間だと思い、笑顔を取り戻せるまでゆっくり過ごしてみましょう。
心と体をほぐして涙活！好きな香りで半身浴
バスタイムに好きな香りを加えた半身浴を、涙活に取り入れ、失恋から立ち直った女性がたくさんいます！水の流れる音は、心を癒す力がとても高いのをご存知でしょうか。
川のせせらぎが、一番癒し効果が高いと言われていますが、街中に住んでいると、生活の中で取り入れるのは難しい体験。最も身近な水の音は、お風呂！
失恋の体験や辛さを、上手く消化できていなかった方も、バスタイムで作る水の癒し効果が、涙を引き出すきっかけとなるのではないでしょうか。また、お風呂にゆっくり浸かるだけでも、効果が得られたと言う意見もあります。
しかし、好きな香りを加えるのが、よりリラックス効果を高めるコツ！
女性に人気のローズや、心地よい眠りを誘うラエンダーなど、お気に入りの香りの入浴剤を用意しましょう。
まるでお姫様の気分を味わえる、フラワーソープもおすすめ。香りが広がるフラワーバスなら、失恋から立ち直るための涙活に役立つに違いありません！
涙活に効く名言集や詩を活用
失恋した心に響く名言集は、恋でキズついた女性の涙活に最適！
また、恋愛は生きていれば、必ずぶつかる壁！そのため、恋愛だけに注目した名言集でなくても構いません。心に響く言葉を集め、365日毎日1ページずつ読み進められる書籍なども人気なので、是非、大人の涙活に試してみて下さい。
時間が解決を呼ぶ！一日少しずつでも大丈夫
たくさん涙を流すと目が腫れてしまう心配があるため、次の日に予定が入っていない夜が涙活に適しています。ただ、その日の気分によっては、予定があっても涙活をしたくなる日があるかもしれません。
失恋から立ち直ると決めてから時間が経過するにつれ、一回の涙を流す時間が短くなっていくでしょう。
失恋から立ち直るためには、時間の経過が必須！
泣いている自分を恥ずかしいと思わず、涙活でたくさん涙を流して下さいね。
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