失恋したショックが隠せない！傷ついた気持ちを和らげる方法について

「大好きな人から振られた」「告白したけどOKしてもらえなかった」などの大きな失恋をしたなら、ショック過ぎて寝込んでしまうほどだったりしますよね。

どうすれば元気になることが出来るのでしょうか。

そんな今回は失恋したショックを和らげる方法についてご紹介いたします。前向きな気持ちを抱き、ゆっくりでも是非次の恋に向かえるような準備をしていきましょう。

失恋したショックを和らげる方法とは

失恋した時のショックな気持ちはどうすると和らげることができたのでしょうか。

自分のかかえている思いを全部表に出す

辛い気持ちを表に出すことです。

やはり我慢してまで内にかかえているようならいつまでも吹っ切れることが出来ませんし、ひたすらモヤモヤした気持ちが心にも残ってしまいます。

一気に行わなくても良いので吐き出せる時に吐き出して気持ちを楽にさせていきましょう。

また、表に出す時には泣いたり怒ったりと迷惑をかけない程度に感情も出し切って大丈夫です。

自分はこんなキャラじゃないからと我慢しすぎず、気持ちを内に押し込め過ぎないようにも気をつけてくださいね。

嫌いなことは一切せず、好きなことにだけ熱中する

ただひたすら好きなことを行なっていく方法です。

失恋の気持ちを癒す中で、その時だけは一切苦手と感じる物事は行わないようにして下さい。

とにかく楽しいと感じるものだけを優先的に取り組んでいきましょう。

• 漫画を読む
• 音楽を聴く
• 美味しいものを食べに行く
• スポーツをする
• ペットと遊ぶ

など、これをしていると生き生きするというものから順に行ってみてください。

楽しいことを率先的に取り組んでいくことで、次第に元気になれている自分にも気がつけるはずです。

趣味以外にも前々から気になっていたことに手を出してみるなど、ワクワクすることを基準にした物事に取り組むのも楽しかったりします。

急なことなのでショックの度合いも大きいことを知る

急な失恋ほど落ち込みやすい事実を知っていくことです。

このように「絶対ない」と思っていた失恋を経験するほど気持ちとしてショックの度合いも大きいことを知ってください。

「驚いているから、いつも以上にショックを受けているんだ」まで冷静に考えられたら、あとはその気持ちから抜け切れるまで直ぐのことでしょう。

環境の変化についていけず、ただただ混乱していることもうかがえるので、まずはありのままの事実を受け入れていくことが大切です。

落ち着いた頃に今の状況を振り返ると、段々と傷も癒えている自分にも気がつけるはずです。

一人にならない、友達や家族と過ごす時間を多く取る

誰かと共に過ごす時間を多く取ることです。

そんな中での家族、気の知れた友人といる時間を多く取る方法は、あたたかい言葉をかけられたり、何よりあなたを楽しい場所に連れて行ってくれるでしょう。

一緒にいるだけで笑顔になってしまうというように、人との関係で傷ついた心は人との温もりによって和らいでいきます。

とはいえ、それはあなたが大切、好きだと感じる相手といるようにも心がけてください。

側にいてくれるなら誰でも良いというスタンスなら、一時的にしか心が満たされなかったり、逆に疲れたりもするので、心から大切だと思える人達と一緒にいるようにしていきましょう。

自分が悪いという考え方を行わない

自分自身を責めすぎないことです。

• 「あんなこと言ったから振られたんだ」
• 「もっとこうすれば良かった」

と自分自身を追い詰め過ぎても、ただただ気持ちが沈んでしまうだけです。

むしろ「俺(私)の魅力がわからない人なんだ」など相手をなじるような考えを行った方が良かったりします。

「振ったことを後悔させてやる」まで思うことができたら、前向きになっている証拠とも言えるでしょう。

このように自分自身を追い詰めないでポジティブな考え方を行ってみてください。

失恋した相手の情報をできるだけ見ない、聞かないようにする

失恋した相手の情報をシャットアウトすることです。

SNSなどもフォローしているならミュート機能で相手を見えないようにするなどの配慮を取っていくことが大切です。

失恋した相手のことにかまけている暇があるなら、自分の有意義と感じる時間に使った方が良い方向にも進みやすいです。

最初こそ失恋した相手だとしても「彼氏(彼女)が出来たか知りたい」と情報を目にしたいと感じることがあります。

しかし、そこをぐっと我慢して見ない生活に慣れると段々と相手に興味を持つことも無くなります。

この失恋がもし友達に降り掛かったことだったらと考える

この失恋した状況が友人の身に降りかかったことだったらと考えていく方法です。

自分のことじゃなければ今以上に冷静な判断が持てたり、やはりそこまでショックな気持ちを味わうこともなかったりします。

「気にする必要ないよ」などという前向きなアドバイスこそ生まれてくるかもしれません。

それを自分自身へとかけていきましょう。また場合によっては「ちっぽけなこと」だと今回の失恋の評価が全然変わってしまうほどです。

自分自身のことだと色々と絶望的になって考えることでも、他の人のことだと明るく前向きな言葉を伝えられるまでに、見えかたが変わることもあるわけです。

最初こそ上手くいかなくても、なるべく広い視野から今回の失恋のことを見るようにして下さい。

本当に運命の人なら上手くいく、そうじゃないなら自分に適してない相手だと感じるようにする

本当に縁がある相手なら何があってもくっつく、結局そういう相手じゃなかったと割り切っていく方法です。

自分に不釣り合いの相手に時間をかけるのはこれ以上はもったいないと明るく受け止めるものです。

また、それでも相手が運命の人だと思うなら、この失恋を乗り越えた先で再度くっつくような出来事があるはずです。

そんな未来を少しでも期待しつつ、今後は他の異性にも目を向けた生活を送ってみて下さいね。

脇目も振らず何かに没頭する

何か集中できる物事に没頭し続けることです。

これをしていると時間を忘れられる、現実逃避できるというものを手に取ってみてください。

人によっては掃除、勉強、運動など、側から見たら楽しくないと感じるような物事が含まれていることもあるでしょう。とにかく今の状況を少しでも忘れられるような、長く夢中になれるもの行なっていきましょう。

出来るなら二つ三つと没頭する物事はいくつあっても構いません。

とはいえ、忘れることを目的として、無理をしてまで好きでもない物事に没頭し続けるのは辛いです。

なるべく苦痛を感じないものたちに取り掛かるようにもしてくださいね。

自分よりも辛い恋愛経験した人の話を聞く

あなた以上に辛い失恋を経験した人の話を聞くことです。何よりも「自分一人だけがこんな思いをしているんじゃないんだ」ということがわかりますし、心強さも感じます。

友人などの身近な存在から聞くのもリアリティがあったり、気楽に質問も出来たりします。

そういう相手が見つからない場合ネットを介して見つけてみても良いでしょう。「失恋 体験談」と検索してみて、一人一人の失恋話を読むのも一つの手です。

一通り目を通した頃には孤独感も薄れ、次の恋に対して前向きな気持ちすら抱けていたりもすることでしょう。

失恋が人生を豊かにすることを知る

失恋は悪いものではないことを知ることです。

たしかに経験した直後はショックで何もできないくらい傷つくことがあります。しかし実際失恋は人生を豊かにしてくれるものです。

何事も淡々と進む人生こそ味気なく、何かに対して真剣に取り組み泣くまでした出来事こそ、のちに自分自身を強くさせてくれます。

また、失恋として括るなら同じように「あるある」など共感してくれる人たちは結構いるものなので、あなたのキャラクター性もより一層親しみやすくなります。

恋愛に関する色々なものの見方が変わったり、これを機に勉強になることもあるように、失恋＝良いものとして前向きに受け取るようにしていきましょう。

次いつ恋愛ができるか占ってもらう

プロの方から占ってもらうことです。

恋愛運などジャンル別に細かく丁寧に見てくれる為、今度どういう行動をとればよいか自分の中で良い恋愛のアドバイスとなることがあります。

初回は無料だったりとお試しでいろんなサイトを見て回ることも出来るように、失恋のショックから抜け出すためにも是非とも鑑定をお願いしていきましょう。

また、復縁できるかどうか、この恋に未来はあるかなど、復活したい方面の占いも見てもらえたりします。

今の状況、あなた的に一番適したものを占い師の先生にお願いしてみてもらうようにもして下さい。

失恋したショックは必ず和らげられる！

失恋した直後は落ち込んだり、ショックすぎて何も出来なかったりしますが必ず和らげられる方法は見つかるのでそこまで心配する必要はありません。

また、失恋のことに意識が集中しないようにわざと忙しく動き回るという方法も効果的です。