忘れるだけが術じゃない！別れた恋人への未練との上手な付き合い方

あなたは、別れてしまった恋人とどうなりたいか明確にしていますか？

未練が苦しい時は、自分の気持ちに正直になることが大切です。

未練は忘れるだけが術ではありません。

あなたが今後どうなりたいかを考え、未練との向き合い方を変える必要があります。まずは、自分が元カレ・元カノとどうなりたいのかを考えてみましょう。

元カレ・元カノと復縁したい場合

筆者には、別れた次の日から約2年間未練に苦しんだ経験があります。

とても苦しかったのですが、私は「絶対元カレと復縁してやる！」と決めていたため、2年間は未練と付き合っていくことに決めました。

諦めることなく2年間、未練を突き通した筆者は幸運にも復縁して相手と結婚しました。2年間で筆者が行なったことを紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

積極的な連絡はやめる

筆者は、恋人と別れた直後は、すごい回数で連絡をしていました。未練を残している人の大半が、相手に何かしらの連絡をしてしまうのではないでしょうか。

もし、連絡をしてしまっているとしたら、すぐにやめるようにしましょう。

未練があるうちに相手に送るＬＩＮＥは、よそよそしく、そして、少し重い内容のものばかりになってしまいがち。

自分の姿を相手の前から姿を消すことが復縁を成功させるための鍵。

筆者は恐ろしいことに、既読スルーされても送り続けていました。

遠回しに面倒だと言われていることにも気付かずに･･･。そして、無視されるとさらに未練は深まっていくばかりになってしまうのです。

積極的な連絡をすることで、自分のことしか考えていないと思われてしまう可能性もあります。未練があるからこそ、相手に自分から連絡することのないようにしましょう。

元カレ・元カノに「会いたい」と言うのはＮＧ

未練があるうちは、絶対に自分から誘わないこと！

未練があるうちは、相手のことを遠くから見守るようにしましょう。

好きだという気持ちが暴走しかねません。恋愛はお互いの気持ちが平等でないと成立しないのです。

そのためにも、現状より未練を引きずるような行為は避けるようにすることをおすすめします。

自分を変える努力をする

恋人と別れたのは何が原因だったか、たくさん考えたでしょう。答えを見つけることはできましたか？

自分が成長すれば自信にも繋がります。

未練たらたらで、ずっと悲観的になっているよりも、何かに努力して輝いている方が魅力的に映るでしょう。

また一緒に幸せになりたいという気持ちをモチベーションに変化させましょう。

好きな人のためだったら、頑張れますよね！

何かに努力している時は、未練を心の片隅に置くことができ、苦しまなくてすみます。

ぜひ、未練を原動力に、自分を変える努力をしてみてください！

新しい恋を探したい場合

“もうあの人とはコリゴリだと思っているのになぜか未練が残ってしまう”という人も中にはいるでしょう。

新しい恋を探したい人におすすめの方法を紹介します。

元カレ・元カノのＳＮＳは絶対に見ない

相手が今どうしているのか気になってしまいますよね。

”自分より先に新しい恋人がいたらどうしよう“と変な嫉妬心を抱いたことがあるのではないでしょうか。

嫉妬心を持つということは、相手を好きだということだけではありません。気持ちがきちんと消化できない時も未練として残ってしまいます。

その感情を克服するためには、元恋人が幸せになることを否定しないことが大切です。

相手が幸せになることを否定しないでいると、現状が気になることもなくなります。元カレや元カノの今が気になっても我慢すること。

そのうち、相手に対する未練もなくなっていくでしょう。

元恋人の連絡先は消す

未練を断ち切りたいなら連絡先を消すことからはじめてみましょう。

元カレ・元カノとのＬＩＮＥが残っている場合も同様です。読み返すことでさらに未練が強くなってしまいます。

相手と決別すると決めたからには強い意志を持たなくては、なかなか未練とは決別できません。

新しい恋愛に進むと決めたからには連絡が来ても、ブレない強さを身につけることをおすすめします。

未練がある自分を否定しない

「あんな人とは別れて正解だった！」と強く思うようにしたりするなど、未練がある自分を抑えるようなことは、あまりおすすめしません。

気持ちが消化できていないと、余計に相手のことが気になってしまい、結果として未練として残ってしまうからです。

恋人と別れたことが正解だったかどうかは、あなたの感情が落ち着いて、ようやく次のステップに進めた時に感じることでしょう。

新しい恋をしたいはずなのに、未練が残っていて苦しいと感じている人は、自分の感情に正直になれていないだけなのかもしれません。

あなたには心当たりがないか振り返ってみてください。

元カレ・元カノとの恋愛でのデメリットを書き出す

元恋人との関係に固執してしまっている時は、相手の良いところばっかりが思い浮かんでしまうことが原因になっていることも。

「あの人とは合わないから別れたんだ」ということを冷静にもう一度思い出すことで未練を手放すことができます。

一度頭の整理をするために、相手との恋愛で自分が無理だと判断した部分を書き出してみましょう。

書き出したメモを見ていると、自分が下した決断に納得することができるでしょう。

楽しい思い出は、またこれから新しく出会う人と作ったらいいのです。相手に執着しているのと、思い出に執着しているのとでは全く別物です。

思い出に執着して、恋人を美化しないように注意しましょう。

失恋からの未練が辛い時の過ごし方

未練が残っている時、ついつい自暴自棄になりがちです。自分を見失っていては、確実に幸せになることはできません。

未練と上手に向き合うためにも、自暴自棄にならないための過ごし方を紹介します！

お酒は控える

ストレスがたまると、お酒を飲みたくなる人は多いでしょう。しかし、未練を忘れるためにお酒を飲むことはおすすめしません。

理性が効かなくなると、衝動的な行動に出てしまう可能性大。

楽しく飲めないお酒は極力控えるようにしましょう。

自尊心を失ってしまうと、ストレス解消のつもりが余計ストレスを抱えてしまうことのなりかねないのです。

ストレスはスポーツで発散するようにすることをおすすめします。

スポーツを通して、心を鍛えることができる上に、ダイエット効果もあり、一石二鳥。未練と上手に付き合うためには、お酒の力に頼らないことが大切です。

占いに頼らない

以前は、何千円もしていた占いですが、最近では、ワンコインでもプロの占い師から視てもらえるようになりました。

占いで今後の自分を視てもらおうとすることはとても危険です。

ちなみに、筆者も夫と1度目に別れた間の2年間、占いで、“恋人が今自分に対してどう思っているか”といった内容ばかりを視てもらっていました。

何十人の占い師に視てもらったのにもかかわらず、私の不安はぬぐえることはなかったのです。

苦しい未練を断ち切るために占いを使おうなんて安易な考えから、筆者のように占いにはまってしまう人は多くいます。

結局は自分がどうなりたいかで人生は変わってきます。人の力に依存しないためにも、自分を信じる力を身につけるようにしましょう。

新しい出会いを探してみる

新しい恋愛が苦しんだ未練を断ち切ってくれることもあります。

新しい出会いの場には積極的に参加するようにしましょう。

人には縁があります。一度別れたとしても、縁があれば、またお付き合いすることはできますし、逆に縁がないと、それきりの関係になってしまいます。

つまり、相手に固執しなくてもいいのです。

案外、相手と離れてみると「あれ？どこがよかったんだろう？」と思うことがあります。そうなると、苦しかった未練も自然と手放すことができますよね。

未練を乗り越えるためには無理をしない

厄介なことに、無理をしようとすればするほど、未練は残ってしまいます。

自分がどうありたいかを見つめ直すことで、自然と苦しかった未練から解放されます。

未練があることを否定せずに自分の感情に素直になってみましょう。