自己肯定感が低い原因あるある。失恋から自信を失ってしまったときは

女性に振られると、自己肯定感を失ってしまう、これが無かったり低いままでいると、次の恋愛すらできなくなってしまいます。

自信という言葉とも似ている、でも少し違うのが自己肯定感なのです。

ステキな恋愛をするためにも、これは絶対必要で、生きるうえでも同じことが言えます。

自己肯定感が低い原因を探って、新たな恋愛に目が向くために読んでみてください。

自分を自分で認めることが自己肯定感

自己肯定感と言っても、少し難しいですよね。

自己肯定感とは、自分を自分で認めること、生きている自分に対して、存在している意味を見つけることなのです。

存在している意味って、要は死なないで生きること？と思ってしまいますが、もっと簡単に考えると、「生きること」だけでいいのです。

「生きたい」と考えることは少ないでしょう。

でも、死にたいと考えるのも、苦しそうとか怖いとか、どちらかと言えばネガティブな感情が連想できますよね。

生きるためには、それなりの理由がないとできません。

ここで言う理由とは、別に「美味しいものを食べたい」でも構わないのです。

彼女が欲しいにしても、生きる理由になるわけです。

ところが、これを失ってしまうと、「生きる理由、存在する意味」が見えなくなってしまいますから、最終的に自己肯定感が無くなっていくのです。

恋愛だけに限りませんが、「ちょっとした喜び」を持っているだけで、実は回復して、ヒドイ症状にならなくて済むのです。

普通に生活していれば、ここまでに陥ることはありませんが、本当に落ち込んでいたりすると、こんなことがあるのが人間です。

自己肯定感を失うと、生きることすらイヤになる

先の説明から考えて、自己肯定感は生きるために必要な要素と言えます。

自分を認めないとなると、生きる意味を失い、生きることそのものがイヤになってしまいます。

こうなってくると緊急事態、だから生きる意味を持っていることが大事なのです。

また、「あまり生きる意味に固執する」のも、実はマイナスな感情だけにとらわれてしまいがちです。

完璧主義者とも似ていますが、「少しの失敗が許せない、立ち直れない」とすると、自分を責めてしまい、自分を過小評価することにつながるのです。

性格もあるかもしれませんが、「あまりクヨクヨせず」というのは本当のこと、これだけでだいぶいろいろなことから解放されます。

生きることがイヤになるなんて、大変なことですから、そこにならないための「心持ちができること」が重要です。

なぜ低くなる？自己肯定感を害される理由とは

普通に生きていれば、ここまでにはならないハズですが、なぜ自己肯定感が低くなっていくのでしょうか。

単純に、イヤなことがあったりすると、ココロが沈んでしまい、全ての物事が悪い風にしか見えなくなる、それが自己肯定感を低くする、一番の原因なのです。

「イヤなこと」なんて、生きていれば誰にでも起こりうること、テレビを見ているだけでも、全てが楽しいとは感じられませんよね。

ただそれだけのこと、そう言えるなら良いのですが、そうではない人もいるのです。

ココロが弱いとか、そういう言いかたにもなってしまうかもしれませんが、それは時と場合によります。

立て続けにイヤなことがあったり、例えば大好きな彼女に振られたり、積み重なったりして、経験したことがない衝撃となったときに、起こりやすいココロの変化なのです。

そう考えると分かりやすいですよね。

言われているわけでもないのに、「周りが白い眼で見ている」ような、のけもの扱いされているときって、だいたい落ち込んでいるときなのです。

ネガティブな感情は、加速し始めると止められなくなるので、そうなる前に、少し肩の力を抜くことから始めましょう。

自分を認めてほしい、他人から認められると自分も認められるようになる

自分を認められない、そんなとき他人からも認められないようでは、ますます落ち込んでしまいますよね。

他人から認められること、仕事でも趣味でも、少し打ち込んでみるだけで、人から見られることもあるので、目の前にあることから始めるだけで前に進みます。

落ち込んでいるときこそ、手に着かないことって結構あるかもしれませんが、そうなってくると何も前に進みません。

仕事をしているなら、それに少し打ち込むこと、そうすれば周りがあなたを認めて、あなた自身も自分を認めることができます。

「誰かの役に立つこと」ができるだけ、その誰かは感謝し、あなたをねぎらうのです。

ちょっとしたことで、「自分でもタメになる」と思うことができれば、それをきっかけにして、また次のやりがいを見つけるだけのことです。

そして、こういうことは意外と目の前にあるもの、気付けていないだけなのです。

惰性でもなんでも、まずは目の前のことを普通にやる、少し打ち込んでみるだけで、自己肯定感につながるきっかけをつかむことができます。

振られたからではない、短絡的に考えると答えは出ない

恋愛の失敗は、自己肯定感に直結する問題かもしれませんね。

振られたこと、それだけを考え、「振られただけを考える」ようになると、自分を責めてしまうだけで終わる、そうではなくて理論的に考えるようにしましょう。

短絡的という言葉、内容を飛ばして結果だけを考えてしまうことですが、それを恋愛の失敗に当てはめると、落ち込むことしかなくなってしまいます。

「振られたこと」は大きいにしても、それが理由で死にたいとか、そういう感情につなげるべきではありません。

確かに大好きな彼女であったとしても、現実は変わらないのであって、元に戻ったところで解消できるとも限りません。

だって、一度は振られた事実があるのですから。

振られた理由を考えて、どうすれば良かったのか、それをちゃんと後悔し、次につなげることが大切なのです。

そうしていれば、復縁の可能性も、新しい恋の予感もあり得るのです。

逆に、そういう考えでいなくては、大好きな彼女が戻ってくる可能性すら、否定することになってしまいます。

せっかく得た、自分を成長させる材料と思って、振られた恋愛からも学ぶべきことを見つけましょう。

いつまでも閉じこもっていると、チャンスを失うことになる

恋愛の失敗だけに限らず、起こった失敗で閉じこもるのもいけません。

まったく関係のないことまで、全てがイヤなことと映ってしまい、カラに閉じこもるようになると、プラスな情報やできごとまで、手をすり抜けてしまいます。

笑う門には福来るといいますが、これは本当のことです。

笑うほどには無理としても、落ち込んでいる人を見て、周りは「そっとしておこう」と思ってしまいますよね。

それがあなた自身のことだとしたら、良かれと思ったとしても、周りはあなたを誘うことをしなかったり、少し距離をおくことだって考えられます。

失恋した、でも前向きだから次の縁談があった、もし下を向いていれば「まだそのときではないのかな」と、周りが気をまわすことだってあるということです。

落ち込む時間が長くて、閉じこもってばかりだと、次に前を向くチャンスがきても、気付けないままになってしまいます。

友達だって、落ち込んでいるあなたを、知り合いの女性に紹介なんてしづらいでしょう。

だから、周りが声をかけやすくなるためにも、いつまでも閉じこもっていてはいけないのです。

自己肯定感が必要な理由は？人間として生きていくために

自己肯定感という難しい言葉ですが、それがなぜ必要なのでしょうか。

動物とはちがう人間、単に生きるために食べているのではなく、人間は何か目的があって生きているのです。

夢があったり、少なからず「やりたいこと」があるから、生きていけるのが人間です。

「人間として生きる」ということは、彼女を作ったりという欲求も含め、「生きるだけのために生きているのではない」ということですよね。

感情があるからこそ、好きな人ができたり、結婚したいとかを思うのです。

ただ、生きるだけなら動物でもできる、でもそれは人間として生きていくなら、楽しいとは感じられないでしょう。

そして、人間は「楽しいと感じられないと生きられない」のです。

人間らしく生きていくために、自己肯定感が必要ということになります。

女性との付き合いはお互いを求め合うこと

女性と付き合うこと、それは自己肯定感を高める意味で大きな価値があるのです。

女性と付き合うことで、誰かを求め、あいてからも自分を求めてもらえる、つまり自分の価値を確かめることができるのです。

「誰かが自分を頼ってくる」って、よほどのトラブルでもない限り、嬉しいことですよね。

それが、好きなあいてからだったりすると、なおのことです。

気持ちが通じて、女性と付き合うことができるなら、きっと自分を認める糧になることでしょう。

だから、生きていくうえでは、女性と付き合うことも「大切なこと」です。

付き合いたいと思う、女性を好きだと思う気持ちは、生きていくうえで必要としていることでもあるのです。

単純に彼女が欲しいというのではなく、生きることを充実させるために思うこと、となるのが理解できるでしょう。

だって、普通に考えても、彼女がいたら嬉しくなりますよね。

飛び越えて考えるのではなく、ただ付き合うでもなく、いずれは結婚するかもしれない相手だからこそ、彼女が欲しいと考えるのです。

自信を取り戻すこと、次の恋愛に向かう一歩が出る

振られて悲しい、それはみな同じことですよね。

理由があっても、「別れた事実」は悲しいのです。

でも、振られたことで全てを悲観するのではなく、生きるためにも自信を取り戻さなくてはいけません。

振られたことで、確かに自分に対する自信がなくなったりして、次の恋愛なんて考えられないというのは理解できます。

でも、そのままでいても、「明日はやってくる」のですから、そのために何かしなくてはいけません。

何かする以上は、ココロが穏やかであるほうがラクなハズですから、そうなれるような行動が必要です。

「生きる義務」と言えば、少し重いかもしれませんが、「生きなくてはならない」とするなら、次を向いたほうがずっとマシですから。

嫌悪感は簡単、自信は難しい、それはみな同じ

イヤなことがあって、イヤな気持ちになる、それはみな同じなのです。

マイナスに思うことって、実はラクしているのと同じ、ツラくても悲しくても、それに立ち向かっていくほうが、ずっと難しいのは当たり前です。

それがラクなんて思う人はいません。

でも、生きていく以上、前を向かなくては不幸ばかりが続くでしょうし、またツラい道を自分で選択するより、少しだけ踏ん張って、楽しいほうがいいでしょう。

そうなってくると、「今、簡単な道を選ぶ」のではなく、今は少し踏ん張るだけでいいのです。

彼女との別れ、どんなカタチであれ悲しいことであるにしても、それは乗り越えなくてはいけません。

自己肯定感という言葉までいくと、本当に抜け出せなくなるので、その前に次を見て、一歩ずつ踏み出すこと、それが最後は自分の幸せにつながっていくのです。
物事に嫌悪感を持ち、悲観するのは、正直簡単ですが、ココロがすさんでしまいます。

そうならないためにも、少しずつでもいいから解消法を見つけ、小さな幸せを積み重ねながら、前を向いて生きていかなくてはいけません。

新たな恋の道も、こういったところから生まれるのですから。