依存しない恋愛があなたを幸せにする理由。依存体質を卒業するために
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pocket過去の恋愛に依存してしまっている理由について考えたことはありますか？
筆者も、とても依存体質で、過去の恋愛に依存したり、彼氏に依存してしまったりと、とにかく何かに依存してしまうタイプだったのですが、依存する性格を直した途端に、幸せになることができました。
筆者の実体験から、依存体質を卒業するまでにしたことや、依存体質がもたらす悪影響についてお教えします。
恋愛に依存することで生じる悪影響
恋愛に依存することで、あなたに生じる悪影響について考えたことはありますか？
自分を幸せにするためにも、恋愛依存がもたらす悪影響を把握しておくことが大切です。恋愛に依存することで生じる悪影響とは。
自分に自信がなくなる
恋愛に依存してしまうと、少し恋愛が上手くいかなくなったくらいで、落ち込んでしまうことになりかねません。
その結果、自信を失ってしまいます。
恋愛をする上で、自信はとても大切。それなのに、その自信を失ってしまうのです。
あなたがパートナーに依存してしまうと、パートナーにとっては、重い存在となってしまいます。これでは2人の間に距離ができてしまうのも仕方ありません。
恋愛以外での幸せを見つけることができなくなる
本来、幸せは恋愛以外でも見つけることができます。美味しいものを食べた時だって、幸せな気持ちになれますよね。
しかし、恋愛に依存してしまうと、恋愛以外では幸せを見つけることができなくなってしまいます。
だからこそ、少し恋愛が上手くいかなくなったくらいで落ち込み、自分を責めるようになってしまうのです。
昔の筆者はまさにこのタイプで、いつも相手に与えられることばかり期待していました。あなたにも、心当たりはありませんか？
恋愛は、「ギブ＆テイク」の精神でなければ、成立しません。自分が横着になりすぎていないか振り返ってみましょう。
自暴自棄になりやすい
恋愛依存症は、自分を大切にすることを忘れさせてしまいます。
自暴自棄になってしまいがちなのです。
筆者は、恋愛依存症だった頃、占いにはまってしまい、100万使っただけではなく、暴飲暴食を繰り返し、7キロ太ったり、お酒を飲み過ぎて周囲に迷惑をかけまくったりと、様々なトラブルを繰り返してきました。
幸せな恋愛をしたいのであれば、魅力的な人間であることが大切です。自暴自棄になってしまっている人は、恋愛依存を卒業する必要がありそうです。
幸せな恋愛が何なのか分からなくなる
「幸せな恋愛像」というワードを聞いて、どんな恋愛が思い浮かびましたか？
「誰かに必要とされていたい」と思ってしまった人は要注意。
恋愛依存症の確率がとても高いです。
まずは、与えられる恋愛が幸せだという考え方を変えることからはじめましょう。
恋愛依存を克服するためにおすすめの方法
「恋愛依存はよくないとは分かっているけど、なかなか克服することができない」と悩んでいる人もいるのでは？
筆者がおすすめする恋愛依存を克服するための方法についてまとめてみました。今日から早速チャレンジしてみましょう。
恋愛以外での楽しみを見つける
恋愛依存症を克服するためには、恋愛を考える時間を減らすことが効果的です。
恋愛以外での楽しみを見つける努力をしましょう。
筆者は、読書に全く興味がなかったのですが、恋愛に依存してしまっている自分を変えたくて、図書館に行ったところ、すっかりはまってしまい、読書という趣味ができました。
趣味があるという人は、趣味にもう一度力を入れてみる。そして、趣味がないという人は、恋愛以外で夢中になれる何かを探してみましょう。
新しいことにチャレンジする
新しいことにチャレンジするというのも、恋愛依存症を克服するのには効果的です。
新しいことにチャレンジすることで、新しい自分を発見することもできます。
筆者は、失恋をきっかけにハーフマラソンをはじめたのですが、ハーフマラソンを通して、失っていた自信を取り戻すことができました。
その結果、恋愛なんて二の次になるでしょう。
素敵な恋愛をしたいなら自分磨きも忘れずに
恋愛依存症の人は、恋愛に関して少し高望みする傾向にあります。そのわりに、なかなか理想通りの恋愛が手に入らないのも、恋愛依存症の人の特徴の一つ。
あなたが望む幸せな恋愛をしたいのであれば、自分磨きをすることが大切です。
自分磨きをするためには、どういった人間になりたいか具体的にイメージしておくこと。
1日1日の小さな積み重ねが、半年後のあなたを変えてくれること間違いなし！ぜひ、簡単なことから頑張ってみてくださいね。
1人の時間を満喫する方法を見つける
恋愛依存症の人は、自分一人の時間を満喫することができないという人がほとんどではないでしょうか。
自分一人の時間を満喫する方法を見つけることで、わりと簡単に恋愛依存症を克服することができます。
恋人といない時は、友人といたいという人は要注意。その体質が、恋愛にまで依存してしまう自分を作っています。
- 一人でランチに行ったことはありますか？
- 一人旅行に行ったことはありますか？
一人の時間を充実させることは、自分をリセットするのには効果的。
幸せな恋愛を手に入れるためには、強い精神力が大切です。自分を見つめ直すためにも、一人の時間を満喫する方法を探してみてくださいね。
依存しない恋愛ができるようになったサイン
少しずつ努力を重ねているうちに、「あれ？前とは違う私になっている気がする」と気付く瞬間が訪れます。
依存しない恋愛ができるようになったサインとは。
恋愛で相手に振り回されることがない
恋愛依存症の人に限って、付き合った相手に振り回されてしまいがち。
恋愛依存症を克服することができたら、恋愛で振り回されることもなくなります。
今まで、苦しい恋愛ばかりしてきたという人は、ようやくここであなたが望む恋愛をすることができるようになったというわけです。
筆者も、恋愛依存症の頃は、彼氏の言動に振り回されっぱなしだったのですが、恋愛依存症を克服してからは、自分がどうしたいのかを考えて行動することができるようになりました。
苦しむ恋愛をしたくないのであれば、恋愛依存症を克服する努力をすることをおすすめします。
連絡がなくても平気
依存する恋愛ばかりしていると、相手からの連絡の有無で、心がかき乱されてしまいがち。
恋愛依存症を克服すると、恋愛がなくても平気になってしまいます。「相手にも都合があるんだな」と納得して付き合えるようになるのです。
連絡の頻度で悩む人は多いもの。連絡の頻度を気にしないということは、あなたにはメリットしかないのです。
相手の動向が気にならない
恋愛に依存することをやめると、相手の動向が気にならなくなってきます。
それは、依存がなくなっただけではなく、自分にも自信を持つことができるようになった証拠。
自分に自信がないと、どうしても相手が自分のことを好きでいてくれているのかということばっかり気になってしまいますが、「自分はどうしたいのか」ということを重点に考えるようになります。
相手を信用し、自分一人の時間を満喫できる人になれたら、必ず幸せな恋愛ができるようになるでしょう。
追いかけるばかりの恋愛はしなくなる
今のあなたは、「追いかけられる恋愛」と、「追いかける恋愛」、どちらのパターンが多いですか？
恋愛依存症の人は、「追いかけられたい」という願望が強いわりに、「追いかける恋愛」ばかりを繰り返してしまいがち。
しかし、恋愛依存症を克服すると、追いかける恋愛を卒業することができます。
一般的に、「追いかけられる恋愛の方が幸せになれる」と言われていますよね。恋愛依存症を克服して、追いかけられる恋愛を楽しんじゃいましょう！
恋愛に依存してしまうことは自分の価値を下げること
恋愛に依存しているうちにはなかなか気付かないのですが、恋愛に依存することは、あなたの価値を引き下げてしまっています。
幸せな恋愛をしたいのであれば、まずは不幸オーラを手放さなければなりません。そのためには、依存症を克服することが大切です。
恋愛運を上げるためにも、依存しない恋愛ができる人になるための努力をすることをおすすめします。
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みなさんのコメント
ゆい
恋愛依存していました。会えないときイライラがつまって泣いてしまう自分がいました。自分がしっかり相手側の気持ちを考えられないことが原因でした。なので今度は相手側の気持ちを大事にしたいです。
まき
恋愛依存症です。いつも追いかけてばかりです。愛されたいと願い、彼が自分と一緒にいない時間が不安です。そして冷たくされ、辛いです。彼のことは好きですが「どうでもいい」と思いたいです。自分の時間も大切にしたいです。でも今はまだそれができません。彼がなにをしてるのか、本当に私のことを愛しているのか、不安で仕方ありません。自分に自信がもててないです。彼のことが好きなのに、毎日辛いです。こんな恋愛、幸せと言えるのでしょうか。誰か助けてください。
あみ
30代のバツイチです。辛い気持ちわかります。私も若い時はそうでした。でもこれを試してからは本当に彼から追ってくるようになりました。その方法はとにかく放っておく事です。辛いですが、ひたすら我慢です。男は頭の中が彼女でいっぱいだと彼女の事を考えなくなります。だから彼女の事を考える隙を与えるのです。辛くても放置です。そうすると必ず追ってきます。私は今昔自分が追っていた彼氏に追われています 笑笑
嘘のようビックリしています。ひたすら放置してみた結果です。たくさん尽くしていい女をして放置です。あと、男の人は笑って元気で前向きな明るい女性が好きですよ！頑張って笑顔で癒してあげてください！
しーちゃん
すごく参考になりました！
ありがとうございます
まいか
私も同じ状況です。
とても苦しいですよね、、。私の場合友達も少ないのでそれもそれで彼にハマりやすい傾向にありとっても苦しいです。
一緒に乗り越えて頑張りましょ！
なお
読んで その通りだなと思いました
今までの自分に当てはまってて、 これからは、 参考にして魅力的な存在になれるようやっていきます
hana
24時間思ってくれるのが愛されている証拠だと思ってしまいます。思ってもらえなければ気持ちが離れてしまったんだと。極端です。少しづつ変わりたいです。
美香
恋愛依存症です。毎日、深夜０時まで一緒にいて、彼に会えない日には、いつ連絡が来るか、不安になってしまいます。今なにをしてるのか、どこにいるのかいつも知りたいです。わたしへの気持ちも確かめたいです。重たいのはわかってるのに、たまに苦しくて彼の前で泣いてしまうこともあります。辛いのにそばにいたい。彼から離れるなんて考えられません。彼と幸せになりたいです。変わりたいです。
もか
まだ付き合って1ヶ月ですが、彼のことが大好きです。会ってバイバイした後すごく不安になります。LINEと会ってる時の態度が違ったり、冷たいなと思ったり、私は必要とされたいと思いがちで連絡もずっと待ってしまいます。ここまで依存したくないです。趣味を見つけてもやっぱり彼が気になります。重たすぎて嫌われそうです怖いです
ポン
初めに彼から告白されたけど、依存になってしまい、フラれました。
彼ともっと長く過ごしたかったです。
あい
コメントを読んでいて自分だけではないことに救われました。自分でもおかしいってわかっていてもどうしても、相手がなにをしているかなにを考えているかが気になってしまいます。遠距離なので会える回数も極端に少ないので、連絡が少しでも来ないと不安になり、好きと言われなくなるともう好きじゃないのかなと思ってしまいます。なんでも深く考えてしまうし、自分に全く自信ありません。もちろん楽しい時は楽しいのですが、不意に涙が出て止まらない夜もあります。幸せなのに、辛い時間を自分で作ってしまっています。依存から抜け出したいです。
ゆり
趣味だってあるしやらなきゃいけないこともたくさんあるから恋愛を考えない時間をなくしてそれで依存体質から抜け出せるのなら今の生活をちょっと変えてみようかなと思えました
もこ
関係が不安定な恋愛をしています。後ろ指さされる関係なので、誰にも共感、応援してもらおうなんて思っていません。ですが彼に依存してしまい、会えない時間が少しでも長くなると不安が絶えず涙がこぼれたり、彼に問い詰めたりを繰り返してしまいます。子どもが居るので、新しい事へのチャレンジも自分の趣味を極めることも出来ず、不意に手持ち無沙汰になった時に不安が押し寄せます。変わりたいです。彼が本気で一緒にいたいと思えるようになりたいです。
ず
彼氏のことを考えすぎて勉強が頭に入らないとかいってる自分が醜い、受験生だからどうにかしなきゃいけないのにこの休み期間で何も変えられてない、悔しい
ちゃい
皆さんのコメント読ませてもらって私も本当に同じ感じでした。でももうこんな恋愛をいつまでも繰り返してても自分が苦しいだけだと奮い立たせ最近実践している事があります。前は仕事中でも連絡くれたのにではなく仕事頑張ってるんだ！よし私も頑張ろう！とか今日は休みなはずなのに連絡ない他の女の子と会ってたらどうしよう？と思ったらそんな事はありえない。だって私はこんなに素敵なんだから彼も私が大好きに決まってて他の女の子になんかよそ見するはずない！と。思い込むんです。深くマイナス思考が過ぎってきたら考えない！とにかく考えない。自分で自分にそんな事ないから！そんなこと悩んでる時間がもったいない！っていってあげます。最悪そうなったらそうなった時に考えればいい！いまはまだそうなってないんだから考える必要0！って考えるようになったらすーごく楽になりました。いつもいつもあーでもない、こーでもないと彼の事を考える、しかもよくない想像ばかりするから無駄に疲れる、昼間眠くなる、少し昼寝する、夜また考えるループにハマって寝られない、朝眠い。これでは不健康すぎですし自分を全然大事にできてないです。肌荒れやクマ、肥満にも繋がります。愛されたいのに自分で愛されない自分を使っちゃいけないんです。
こうやって思うようにしててもなかなか癖は直らないのですぐマイナス思考になりそうになります。でも自分を軌道修正してあげる。これの繰り返しで前よりは少しずつですが楽になりました。私含めここにいる皆さんがこの辛い渦から抜け出せますようにー
りん
3年付き合ってる彼氏がいます。2年ほど前から、好きとすら、言われなくなりました。遠距離ですし、時間を見つけて会いに行くんですけど、仕方なく付き合ってる感を感じてしまいます。もう、自分でも好きなのかどうか分からなくなってきました。それでも、付き合ってるのは、依存しているからなのでしょうか？
rina
私は元々依存症ではありませんでした。でも付き合っていくうちに私が重くなってしまって、彼は重くても大丈夫、依存していいよーと言ってくれるけれど幸せなのに泣くことが多くなりました。それは私が期待しすぎて期待に応えられなかった時に怒りとして彼にぶつけてしまうからです。結果、喧嘩も増えました。彼は優しいから許してくれているけれど、いつ限界が来るか分からないので私が変わらなきゃと思いました。ありがとうございます。
僕
僕も恋愛依存症みたいです。
彼女が、いつも僕のことを考えてくれているくらいが嬉しいです
彼女が何してるのか、どこにいるのかもすごい気になります。
彼女がそういうことを全く気にしないタイプで、僕からすると思いやりがないようにおもえるのですが、恋愛依存じゃない人からすると普通のことなのかもしれませんね。
依存体質をやめられるように、趣味を見つけたいですが、仕事中も彼女のことを考えてしまうので、こういう場合はどうしたらいいのでしょうか。。
趣味をしている時間は大丈夫だとしても、仕事中はどうしたらいいのかわかりません。。
仕事中も考えてしまうほどの依存症です。。
るか
あんまり依存しないでと言われて、依存症だったんだなという事実を突き付けられました。今自己嫌悪に落ちている自分がいます。連絡が来なくなるとすぐ催促してしまって、相手の忙しさも無視して自分の感情しか押し付けてなかったんだなと思いました。相手が優しいあまり甘えていたんだなと思いました。距離を置いて新しい人生が歩めるように少しずつ失ってしまった自分らしさを取り戻したいです。
わかな
いつも無意識で、幸せになれない。追いかけてばかりの恋愛をするか、相手に合わせてばかりでどんどん相手が我儘になるか。そんな事ばかり繰り返してきました。最近元々自分本位な振り回す方を好きになり、ダメージが決定的で。これじゃいけないと思い、ここにあるように自分を立て直しましたが、又連絡が来ると振り回されるという自分に引き戻され辛い状態です。同じ事を繰り返さないように、ここにあるような自分軸がある私…諦めないでやっていきたいです。肩に力が入りすぎて良くないみたいだから、コメントの皆さんにもあるように。少しづつ出来ることをして、私を褒めてあげようと思います。ありがとうございました✩.*˚
上代
読んでいて、自分と同じ状況の方がいらっしゃって少し安心と気持ちが楽になりました。
依存しているつもりなかったんですけど、相手に負担かけてたんだなと実感‥‥
好きな気持ちに嘘はありません。
でも、苦しめて疲れさせたのも事実なので自分を見つめ直すいい機会になったと思います。
ここ読んでほんと良かったです。
なな
昔から恋愛依存症な私
彼がいない、連絡がないと毎日不安になり精神不安定になります。
彼と別れてはすぐにまた新しい彼を作り、常に彼氏がいるというじ状態でした。
暇さえあれば会いたいと思う自分を今一生懸命変えようと努力しています。
とりあえす、彼から連絡がなくても気にしない、暇があれば会いたいと思わないようにしています。
そして何より自分磨きをして、自分に自信を持つようにしています。
こんないい女他に見つけられるなら見つけてこいと思うくらいの気持ちでいれば、たとえ連絡がなくて関係が終わったとしても落ち込まなくなるかと…
思うのは自由ですからww
もずく
彼氏の容姿が良すぎて自分に劣等感を常に感じています。女友達も多く関わりも多いためいつも不安を感じています全く信用できません。自分ばっか好きなのが辛くてめんどくさいと言われたくないです。毎日泣くのももう疲れました。依存から抜け出したいです。自分を大切にしたいです。でも私と同じ気持ちの人がいることを知り、安堵の涙が出ました。変わりたいです。
ゆー
私は彼が忙しくて連絡がこなくて、いつになったら連絡がきてた頃みたいになるかなって考えて悲しくて自爆してた状態でした。彼は待っててほしいと忙しくなる前に教えてくれました。彼を信じて待つのも自分の趣味を改めて始めようと思いました！！